En esta clase se emplea un método de entrenamiento creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, mediante estas sesiones podrás tonificar tu cuerpo al completo con una serie de movimientos y escasas repeticiones.
El pilar fundamental de este entrenamiento se basa en la estabilización del centro del cuerpo (core) y el control corporal, así como la respiración y la relajación mental.
Si lo que buscas es una clase tranquila pero efectiva Pilates es la adecuada, ya que conseguirás desconectar del estrés diario, mejorar la flexibilidad, coordinación y el equilibrio realizándolo de forma continua, sin olvidar los beneficios que tiene en la corrección de malos hábitos posturales.
